28 Feb Importancia de las proteínas
Las proteínas junto con las grasas y los carbohidratos forman los nutrientes principales de la alimentación humana. Además es necesario consumir proteína animal. Sobre todo en personas de mayor edad, debido a que nos ayudan a incorporar en nuestro organismo los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no es capaz de generarlo por si solo.
Es importante mantener un equilibrio de todos los alimentos que consumimos intentando mantener una dieta equilibrada. Algunas de sus ventajas son:
- Son las encargadas de reparar y renovar los tejidos de nuestro cuerpo. Por lo que las proteínas son esenciales para recuperar musculatura. Junto con mantener nuestra piel y pelo cuidados.
- Las proteínas son las encargadas de eliminar los desechos de nuestro organismo.
- A su vez, si nos encontramos embarazadas nos ayudan con el crecimiento del feto. Por ello la carencia de proteínas de manera continuada podría producir daños en nuestros sistema inmunológico.
- Las proteínas son esenciales para las personas que padecen anemia e hipertensión.
- Por otro lado, son las encargadas de dirigir casi todos los procesos vitales determinando la estructura y forma de las células.
Por ello, la ingesta de proteína es esencial y como hemos nombrado anteriormente más en personas de mayor edad, las cuáles deben consumir 1,02 gramos de proteínas por cada kilogramo.
Es por ello que nuestro eslogan lo refleja “Asturfamilia al servicio de ti y de los tuyos”.
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