17 Jul Como cuidarnos en los días mas calorosos
Aprovechando la ola de calor que estamos teniendo en Asturias, hoy desde Asturfamilia os traemos consejos a seguir ante estos días de tanto calor, sobre todo para las personas mayores y los niños.
En primer lugar, es esencial, evitar las horas centrales del día (entre las doce de la mañana y las seis de la tarde) debido a que son las horas en las que el sol más calienta. Por otro lado, es muy importante beber más líquidos, aunque no tengamos sed, sobre todo agua y zumos de frutas. A su vez hay que comer mayor cantidad de verduras y frutas, siempre comiendo menos cantidad y más veces al día. Es importante evitar las bebidas alcohólicas.
Debemos descansar con mayor frecuencia a la sombra, usar tejidos naturales, ligeros y holgados, siempre de colores claros. También usar gafas de sol y cremas protectoras solares. Si estamos en casa es importante permanecer en espacios ventilados o acondicionados, para ello se deben usar las habitaciones más frescas de la casa. Un consejo para refrigerar mejor nuestra casa, en primer lugar bajamos las persianas durante el día y cerramos las ventanas, a continuación de noche abrimos para ventilar.
Como David. L. Weatherford dijo una vez “Disfrutamos del calor porque hemos sentido frío. Valoramos la luz, porque conocemos la oscuridad. Y comprendemos la felicidad porque hemos conocido la tristeza”
Por otro lado, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para preguntarnos sin ningún tipo de compromiso por nuestro servicio de cuidado a mayores y dependientes, además nos puedes seguir en Instagram y Facebook donde subimos contenido diariamente.