18 Feb La importancia de introducir fruta en nuestro día a día
La fruta es un elemento muy importante en nuestra dieta diaria, debido a que nos aportan carbohidratos, fibra vegetal, minerales, a la vez que magnesio, potasio, calcio y vitaminas, algo esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Además nos aporta luminosidad a nuestra piel debido al aporte que nos proporcionan de agua y energía.
Por otro lado el consumo diario de frutas nos proporciona gran variedad de beneficios como son:
– El aporte de gran variedad de vitaminas y minerales en nuestro organismo.
– Nos hidratan
– Ayudan a realizar un buen y correcto funcionamiento del aparato digestivo.
– Nos facilita el drenaje de líquidos, debido a que se consideran diuréticas y depuradoras del organismo.
– Nos aportan fibra
– Y nos aportan vitaminas antioxidantes naturales.
Por lo cual es esencial poder adaptar nuestra alimentación a la época del año en la que nos encontremos, debido a la gran variedad de fruta que nos podemos encontrar y consumir diariamente entre 3 y 4 piezas de frutas enteras.
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